Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan en daaruit blijkt eenduidig dat diëten wel werken, maar dat de diëten meestal niet langdurig vol te houden zijn. En dat bijna iedereen daarna weer terug valt in het oude en meestal met nog meer gewicht.
Maar uit de wetenschap komt ook dat gewicht verliezen en energieker worden wel degelijk kan. Juist met relatief kleine aanpassingen van je dagelijkse maaltijden en je dagelijks bewegen kun je blijvend resultaat bewerkstelligen. Als je daar wat meer over wilt lezen zou je het boek “Waarom calorieën niet tellen. De wetenschap achter afvallen” van Giles Yeo. Een goed leesbaar boek met eenvoudige alledaagse tekst.
Wil je advies, zoek je hulp of een coach dan kun je geheel vrijblijvend contact op nemen via email [email protected] of telefonisch 06-20542000
trefwoorden: gewicht, dieet, gezond, fit